Bei der Sportart Gewichtheben gilt es eine Langhantel zur Hochstrecke (d. h. zur Lage auf über dem Kopf ausgestreckten Armen) zu bringen.

Seit dem 1. September 2005 gilt eine neue Regel für Steigerungen. Die Steigerung des Hantelgewichtes in allen Gewichts- und Altersklassen erfolgt nicht mehr in Schritten von 2,5 kg, sondern 1 kg. Dementsprechend werden auch Rekorde nur noch in 1-kg-Schritten aufgestellt. In den unteren Ligen durfte die 2,5-kg-Steigerung bis zum Ende der Saison 2005/2006 beibehalten werden.